四ツ谷レディスクリニック メンタルプラス ブログ

 こんにちは。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長の小林遼太郎です。 心療内科や精神科を受診することに、少し抵抗を感じる方は少なくありません。 「この程度で受診していいのだろうか」 「薬を出されるのが不安」 「うまく話せるか心配」 「自分の状態をどう説明すればいいかわからない」 そのように感じながら、受診を迷っている方もいらっしゃると思います。 当院では、まず現在のお困りごとを丁寧に伺い、症状の経過、生活環境、睡眠、食欲、仕事や家庭での負担などを確認しながら、今の状態を一緒に整理していきます。 心療内科・精神科の診療では、必ずしも最初から薬を使うとは限りません。 症状の程度や背景によっては、生活リズムの調整、休養の取り方、環境調整、漢方薬、必要に応じた内服治療など、いくつかの選択肢を相談しながら決めていきます。 また、女性の場合は、月経周期、更年期、妊娠・出産、婦人科疾患などが、こころの不調に関係していることもあります。 当院では、婦人科と心療内科・精神科の両面から、こころとからだの状態を考えながら診療を行っています。 不安、憂うつ、眠れない、疲れが取れない、動悸がする、涙が出やすい、仕事や日常生活がつらい。 そのような状態が続いている場合は、我慢しすぎず一度ご相談ください。 受診することは、弱さではありません。 今の状態を整理し、少しでも楽に過ごすための一つの選択肢です。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長　小林遼太郎

 こんにちは。 四ツ谷レディスクリニック メンタルプラス院長の小林遼太郎です。 このたび、院長個人のInstagramを始めました。 Instagramでは、婦人科・心療内科・ 精神科に関する情報だけでなく、 日々の診療を通して感じたことや、医師として、 また一人の父親として考えていることなども発信しています。 医療の情報は、どうしても難しく、堅い内容になりがちです。 そのためInstagramでは、ブログよりも少し気軽に、 短い動画や写真を通して、 クリニックや院長の雰囲気を知っていただける内容を目指していま す。 受診するか迷っている方にとって、 「どのような医師が診察しているのか」 「どのような考えで患者さんと向き合っているのか」 が少しでも伝わり、安心材料の一つになればと思っています。 婦人科や心の不調についての情報に加え、 日常の何気ない出来事についても投稿していく予定です。 院内にもご案内を掲示しております。 下記のQRコード、またはInstagramで 「@koba.824」 と検索してご覧ください。 ぜひフォローしていただけますと幸いです。 今後も、診療とあわせて、 皆さまに役立つ情報を分かりやすくお届けしてまいります。 四ツ谷レディスクリニック メンタルプラス 院長　小林遼太郎

  6月に入り、気温や湿度が上がってくると、 「なんとなくだるい」 「朝起きるのがつらい」 「眠っても疲れが取れない」 「気分が沈みやすい」 と感じる方が増えてきます。 この時期の不調は、単なる気合い不足ではありません。 気圧の変化、湿度の高さ、日照時間の変化、冷房による体温調整の乱れなどが重なり、自律神経に負担がかかりやすくなります。 自律神経が乱れると起こりやすい症状 自律神経は、体温、睡眠、胃腸の動き、血圧、発汗、気分の安定などに関わっています。 そのため、バランスが乱れると、 ・体がだるい ・頭が重い ・眠気が強い ・食欲が落ちる ・胃腸の調子が悪い ・動悸がする ・不安になりやすい ・気分が落ち込みやすい といった症状が出ることがあります。 特に、もともとPMS、PMDD、更年期症状、不眠、不安、うつ状態がある方は、季節の変化で症状が強く出ることがあります。 「疲れているだけ」と思い込まないことも大切です もちろん、数日で自然に改善する一時的な不調もあります。 一方で、 ・2週間以上気分の落ち込みが続く ・仕事や家事に支障が出ている ・涙もろくなった ・眠れない、または寝すぎてしまう ・食欲が大きく変わった ・何をしても楽しく感じない ・人に会うのがつらい このような状態が続く場合は、早めに相談していただくことをおすすめします。 「まだ大丈夫」と我慢しているうちに、回復まで時間がかかってしまうこともあります。 婦人科の症状と心の不調はつながっています 女性の場合、月経周期、ホルモンバランス、更年期、妊娠・出産前後の変化などが、気分や体調に大きく影響することがあります。 たとえば、月経前になると気分が落ち込む、イライラが強くなる、眠気が増えるという場合は、PMSやPMDDが関係していることがあります。 また、更年期では、ほてりや発汗だけでなく、不安、不眠、気分の落ち込みが目立つこともあります。 心の症状だけを見るのではなく、体の変化やホルモンの影響も含めて考えることが大切です。 無理に頑張りすぎない工夫を この時期は、まず生活の負担を少し下げることも大切です。 朝に少し光を浴びる 水分をこまめに取る 冷房で体を冷やしすぎない 湯船につかる 寝る前のスマートフォン...