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ラングスジャパンという、もう一人のきょうだいとともに

 私が生まれるのとほぼ同じ時期に、母は株式会社ラングスジャパンを立ち上げました。 小さな一室でブーメランを輸入し、何の伝手もない中、母がブーメランを片手に東急ハンズへ営業に行く。 そんなところから始まった会社です。 幼い頃の私にとって、家の一室が会社であることは当たり前でした。 家にはいつも従業員の方々がいて、仕事の話があり、商品があり、段ボールがありました。 小学生の頃には、出荷が間に合わない時にビニール詰めや段ボール詰めを手伝うこともよくありました。 勉強しなさいと強く言われた記憶はあまりありませんが、社会や仕事がすぐ隣にある環境で育ったことは、今振り返ると何より大きな学びだったように思います。 やがて会社は少しずつ成長し、ヒット商品が出るようになりました。 学校で友人たちがラングスジャパンの商品で遊んでいる姿を見た時は、不思議な誇らしさがありました。 私にとってラングスジャパンは、単なる家業というよりも、自分と一緒に育ってきた、もう一人のきょうだいのような存在です。 一方で、大学時代には、お小遣いや仕送りがなかったため、アルバイトをしながら生活費をまかない、教習所にも通っていました。 限られた時間とお金の中で予定を組み、自分で働いたお金で生活を成り立たせていくことは、簡単なことではありませんでした。 仕事には体力も必要で、時間のやりくりも必要で、人間関係の難しさもあります。 決して特別な経験として語りたいわけではありませんが、自分で働く中で、社会の中で生きていくことの大変さや、働くことの重みを少しずつ実感していったように思います。 家族が仕事に向き合う姿、従業員の方々が一つの商品を届けるために動いている姿、そして自分自身がアルバイトを通して社会の中で働いた経験。 そうした日々を通して、自然と「人は何に悩み、何を支えにして、どのように日々を過ごしているのか」を考えるようになりました。 その後、私は医師となり、精神科の道に進みました。 精神科医として患者さんと向き合う中で感じるのは、人の悩みは病気だけでできているわけではない、ということです。 仕事、家庭、人間関係、育ってきた環境、将来への不安。 そうしたものが複雑に重なり合い、心や体の症状として表れることがあります。 「眠れない」 「気分が落ち込む」 「不安が強...
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GW明けに感じやすい心の不調と、その対処法について

 こんにちは。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラスの院長 小林遼太郎です。 ゴールデンウィークが明け、日常に戻られた方も多いのではないでしょうか。 今年のGWは、私も家族と過ごす時間が多く、いつもとは少し違うゆったりとした時間を過ごすことができました。 息子と一緒に公園をはしごするように歩き回り、気づけば何カ所も回っていました。 その中で、これまでできなかった段差からのジャンプができるようになっていて、成長を感じる場面もありました。 また、普段は「パパ」と呼んでくるのに、ふいに「お父さん」と呼ばれた瞬間があり、 ほんの小さなことですが、なんとも言えない不思議な気持ちになりました。 こうした何気ない時間は、日々の忙しさの中ではなかなか気づきにくいものですが、 改めて大切な時間だと感じています。 ■ GW明けに体調を崩しやすい理由 連休明けは、心や体に不調を感じやすいタイミングです。 生活リズムの変化 仕事や学校への切り替えによるストレス 休みとのギャップ こうした要因が重なることで、気分の落ち込みや不安感、不眠などが出やすくなります。 ■ よくある症状 この時期、外来でも以下のような相談が増えます。 朝起きるのがつらい 仕事に行こうとすると気分が重くなる なんとなくやる気が出ない 夜なかなか寝つけない これらは決して特別なことではなく、 環境の変化に対する自然な反応でもあります。 ■ 無理をしすぎないことが大切です 連休中のようなゆったりした時間から急に元の生活に戻ると、 どうしても心と体に負担がかかります。 無理に元のペースに戻そうとするのではなく、 できる範囲で生活リズムを整える 少し余裕を持った行動を意識する 完璧を求めすぎない といった調整が大切です。 ■ 最後に 日常の中で感じる小さな出来事や変化は、 思っている以上に心のバランスに影響しています。 少し疲れを感じたときには、そうした時間を思い出しながら、 ご自身のペースを大切にしていただければと思います。 連休明けで不調が続く場合には、無理をせずご相談ください。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長　小林遼太郎
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当院の雰囲気について

  当院の雰囲気について こんにちは。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラスの院長 小林遼太郎です。 今回は、当院の「雰囲気」について少しお話ししたいと思います。 ■ 安心して通っていただくために クリニックを選ぶ際、診療内容だけでなく、 「どんな雰囲気なのか」を気にされる方も多いと思います。 当院では、患者さんに少しでも安心して過ごしていただけるよう、 落ち着いた空間づくりと丁寧な対応を大切にしています。 ■ スタッフの対応と空気感 受付でのご案内や、診療前後のちょっとした声かけなど、 患者さんと接する時間は決して長くはありません。 それでも、その短い時間の中で、 「来てよかった」と感じていただけるような対応を心がけています。 また、忙しい日でもスタッフ同士が自然に声をかけ合い、 一人に負担が偏らないようにフォローし合える環境があります。 必要以上に張りつめた空気になることは少なく、 それぞれが自分のペースを保ちながら落ち着いて働けることが、 結果として患者さんへの丁寧な対応につながっていると感じています。 ■ チームとしての医療 医療は一人で完結するものではなく、 受付・看護師・医師がそれぞれの役割を果たすことで成り立っています。 当院では、困ったときに相談しやすい雰囲気や、 小さなことでも共有しやすい関係性を大切にしています。 日々の診療の中で無理が積み重ならないよう、 自然と支え合えるチームでありたいと考えています。 ■ 最後に これからも、安心して通っていただけるクリニックであるために、 スタッフ一同、丁寧な診療を心がけてまいります。 少しでも当院の雰囲気が伝われば幸いです。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長　小林遼太郎
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美容注射って本当に必要？内服との違いについて

  美容注射って本当に必要？内服との違いについて 美容目的でのビタミン注射や点滴について、患者さんからよく質問をいただきます。 「注射の方が効くんですか？」 「内服とどちらがいいですか？」 どちらもよくある疑問です。 肌はすぐには変わりません まず大前提として、肌は ターンオーバー（生まれ変わり） メラニンの代謝 といった過程を通して、少しずつ変化していきます。 そのため 一時的に何かを入れたからといって、すぐに大きく変わるものではありません。 内服治療の役割 ビタミン剤の内服は メラニンの生成を抑える 抗酸化作用で肌を守る ターンオーバーを整える といった働きがあります。 毎日継続して体内に取り入れることで、 肌の状態を安定させ、徐々に改善していく治療 です。 注射・点滴の役割 一方で、注射や点滴は 一時的に血中濃度を上げる 体感を得やすい といった特徴があります。 ただし 効果は一過性で、根本的な肌質改善という意味では内服が中心になります。 どちらが良いのか 結論としては 日常的なケア → 内服 一時的なコンディション調整 → 注射 という使い分けになります。 大切なのは「続けられる方法」 美容治療で一番大切なのは 無理なく継続できること です。 高額な治療を単発で行うよりも、 日常的に続けられる方法の方が結果につながります。 最後に 美容医療にはさまざまな選択肢がありますが、 それぞれに役割があります。 当院では、まずは無理なく続けられる内服治療を基本とし、 必要に応じて他の方法もご提案しています。 現在、当院では シナール・タチオン・ユベラを組み合わせた 2週間4,000円のお試し内服セット をご用意しています。 美容内服を初めてみたい方も、ぜひお気軽にご相談ください。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長　小林遼太郎
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「考えても仕方ないのに、ずっと考えてしまう」そんな状態はありませんか？

「考えても仕方ないのに、ずっと考えてしまう」そんな状態はありませんか？ 夜、ベッドに入ってから 今日の出来事を何度も思い返してしまう まだ起きていない未来の不安を考え続けてしまう 小さなミスが頭から離れない そんな経験はありませんか？ 「考えても仕方ない」と分かっているのに、 なぜか頭の中で考え続けてしまう。 実はこれも、よくある心の不調のひとつです。 「心配しすぎ」は性格ではありません こうした状態が続くと 自分は考えすぎる性格だ 気にしすぎているだけ と思ってしまいがちです。 ですが実際には 脳の“不安を感じる仕組み”が過敏になっている状態 であることが多いです。 不安が止まらなくなる仕組み 人は本来 危険を予測して身を守る という機能を持っています。 しかしストレスが続くと 小さなことでも不安を感じる 必要以上に考え続けてしまう 頭の中が休まらない という状態になります。 よくあるサイン 寝る前に考えが止まらない 常に何かを心配している 「もし〜だったら」と考え続ける リラックスできない こうした状態が続いている場合、 心が休めていないサインかもしれません。 放置するとどうなるか この状態が続くと 不眠 疲労感 集中力低下 といった形で、日常生活に影響が出てきます。 改善のためにできること まず大切なのは 「考えすぎを無理に止めようとしないこと」 です。 無理に止めようとすると、逆に考えが強くなることがあります。 そのうえで 考える時間をあえて決める 体を動かす時間を作る 睡眠リズムを整える といった方法が有効です。 治療という選択肢 症状が続く場合は ストレスの整理 認知のクセの調整 薬物療法（必要に応じて） を行うことで改善が期待できます。 抗うつ薬は 不安の感じやすさを下げる 働きがあり、日常を楽にするサポートになります。 最後に 考えすぎてしまう状態は、 「性格」ではなく「状態」です。 適切に整えることで、頭の中の静けさを取り戻すことができます。 ひとりで抱え込まず、気軽にご相談ください。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長　小林遼太郎
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心療内科に行くべきか迷っている方へ

  「ただ疲れているだけ」と思っていませんか？心の不調は早めのケアが大切です 最近、「なんとなく疲れている」という状態が続いていませんか。 仕事が忙しいから仕方ない。 休めばそのうち良くなるはず。 そう思いながら、気づけば数週間、あるいは数か月とその状態が続いている方も少なくありません。 「疲れ」と「心の不調」はとても似ています 外来ではよく ずっとだるい やる気が出ない 眠れない、または寝すぎてしまう イライラしやすい といった症状を訴える方がいらっしゃいます。 多くの方が最初は 👉「ただ疲れているだけ」 と考えています。 ですが実際には ・軽いうつ状態や自律神経の乱れ が背景にあることも少なくありません。 「まだ大丈夫」と思ってしまう理由 心の不調は 数値で見えない 他人と比べにくい という特徴があります。 そのため もっと大変な人もいるし 自分はまだ大丈夫 と無理を続けてしまいやすいのです。 早めの受診で変わることがあります 精神科や心療内科というと ・「本当に具合が悪い人が行く場所」 というイメージを持たれる方も多いですが、実際には ・軽い不調の段階で相談する方も増えています。 治療というより「整える」イメージ 実際の治療では 生活リズムの見直し ストレスの整理 必要に応じた薬物療法 などを行います。 抗うつ薬も ・ 気分を無理に変える薬ではなく ・ 脳や自律神経のバランスを整えるもの として使われます。 放置するとどうなるか 軽い不調でも放置すると 朝起きられなくなる 仕事に行けなくなる 人間関係がつらくなる といった形で、日常生活に影響が出てくることがあります。 「相談するだけ」でも大丈夫です 受診＝すぐに薬を出される、というわけではありません。 話を整理するだけでも楽になることは多いですし、 必要な場合にだけ治療を提案します。 最後に 「ただ疲れているだけ」と思っている状態の中に、 実は心のサインが隠れていることがあります。 少しでも違和感があれば、早めに整えることが大切です。 無理を続ける前に、気軽にご相談ください。 四ツ谷レディスクリニックメンタルプラス 院長　小林遼太郎
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「なんだか疲れる毎日」に、理由はあります

  「なんだか疲れる毎日」に、理由はあります 学生時代から、医師になってからも、ずっと「競争」の中にいた気がします。 試験、評価、実績、キャリア。 気づけばいつも誰かと比べられていて、知らないうちに気を張っている。 大きなストレスではないけれど、 じわじわと削られていくような疲れ を感じることが多くありました。 今はクリニックを開業し、患者さんやスタッフと一人ひとり丁寧に向き合える時間が増え、 以前よりもずっと、満足感の高い日々を送れています。 だからこそ思うのは、 「理由のわからない不調」の多くは、 実はこうした日常のストレスの積み重ねなのではないか、ということです。 「特別な原因がないのに調子が悪い」 外来をしていると、こんな相談がよくあります。 なんとなくずっと疲れている やる気が出ない 体がだるい 胸が苦しい感じがする 眠りが浅い でも検査をしても、大きな異常は見つからない。 こういう状態は決して珍しくありません。 競争社会と「見えないストレス」 今の社会は、気づかないうちに常に評価されています。 仕事の成果 周囲との比較 SNSでの他人の生活 こうした環境の中で、 知らないうちに「頑張り続ける状態」になってしまう方が多いです。 この状態が続くと、 自律神経が乱れ、心と体の両方に影響が出てきます。 心の疲れは「体の症状」として出る ストレスは、いわゆる「気分」だけの問題ではありません。 実際には 動悸 息苦しさ 胃腸の不調 頭痛 慢性的な疲労感 といった身体症状として現れることも多いです。 「気のせい」ではなく、 体にしっかりと反応が出ている状態 です。 頑張りすぎている人ほど、気づきにくい 特徴的なのは、こういった不調が出る方ほど 真面目 責任感が強い 周囲に気を遣う といった傾向があることです。 「これくらい普通」 「みんな頑張っているし」 そうやって無理を続けてしまう。 でも、体は正直です。 治療は「頑張り方を変えること」 こうした状態では 生活リズムの見直し ストレスの整理 必要に応じた薬物療法 が有効です。 抗うつ薬や抗不安薬は 「弱い人が使うもの」ではなく 👉 脳と自律神経を整える治療 として使われます。 最後に 競争の中で頑張ってきた人ほど、 気づかないうちに疲れがたまっています。 「なんとなく調子が悪い」 「理由はないけどつらい」 ...
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